12 Wochen Online Kurs Stress lass nach – entspannt durch den Alltag

Dieser Kurs ist in Planung, unverbindliche Vorabanmeldungen sind bereits jetzt möglich.
Der Kursstart ist mit Herbst/Winter 2020 geplant.

In diesem 12 Wochen Online Kurs lernst Du Grundlagen über Stress. Was in Deinem Körper passiert und warum Du manchmal weglaufen möchtest, am liebsten unsichtbar wärest oder vielleicht Deinem Chef den Aktenordner am Kopf schmeißen möchtest. Mithilfe von Videos und Arbeitsblättern erfährst Du verschiedene Entspannungstechniken und Maßnahmen für den Alltag. Optional erfährst Du auch, was Stress für Dein Kind und/oder Deinen Hund bedeutet und wie Du mit stressvollen Situationen im Familienleben umgehen kannst.

Grobe Inhalte:

Grundlagen:

  • Was Stress wirklich ist
  • Biologische und psychologische Grundlagen von Stress
  • Körperliche und psychische Symptome von Stress
  • Faktoren, die Stress beeinflussen

 

Stressmanagement:

  • Mein Stressmanagement im Alltag
  • Entspannungstechniken
  • Rituale im Alltag
  • Achtsamkeit

 

Optional:

Stress bei Kindern – sehen, verstehen und handeln

Stress bei Hunden – sehen, verstehen und handeln

Datum

Nov 30 2020

Labels

Alltag,
Familie,
Hund,
Online Angebot

Ort

Online Kurs